【鸿星尔克】新春款上市 冬款服装/鞋 全部5折热卖!

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冬季一到,天气开始逐渐寒冷,为了适应气候的变化,运动方式也应当要做出相应的调整,最好选择轻松平缓、活动量又不大的项目。接下来,小编会为大家推荐几种适合冬季的运动项目。慢 跑
选择原因:慢跑是冬季里一项简单高效的运动项目,它不但可以锻炼人的毅力,还能让心脏功能得到增强。同时,还可以改善脑部的血液供应以及为脑细胞获取更多的氧气。注意事项:冬季特殊的气候,容易出现逆温,各种有害气体和烟尘不易扩散,太早进行慢跑对人体危害较大。通常中午或气温最高时是冬季慢跑的最佳时间。骑自行车
选择原因:冬季骑自行车一个最基本的好处,四肢能够得到全面的运动,帮助血液循环,帮助人体提升免疫力。注意事项:骑行也要循例渐进,不可立刻进入狂暴状态,呼吸尽量以“浅”而“快”为参考,过量急速的呼吸会让过多寒冷的空气进入肺部,造成肺部不适,也会将宝贵的体温从肺部流失,均匀协调的呼吸是冬季骑行的重点。有氧操推荐原因:有氧操非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强,使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一部位。注意事项:因为冬季气候寒冷,爆发性的运动容易引起身体不适,所以要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。这样可消耗更多热量,锻炼的时间应该比春夏季多10~15分钟。济宁中央百货F5鸿星尔克专柜新春款上市冬款服装/鞋全部5快来选购吧!
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